Sportieve ontspanning

Vl@s Duffel is actief en gezellig....ook tijdens het sporten!

Een gezonde geest in een gezond lichaam!


Door met hun lichaam te bewegen, blijven senioren langer zelfstandig.

Een regelmatige training zorgt ervoor dat de eetlust gestimuleerd wordt en dat voldoende mineralen, eiwitten en vitamines worden opgenomen.

Door de beoefening van sport, vooral in groep, maken senioren nieuwe vrienden.

Ook het geheugen kan door regelmatige lichaamsbeweging gestimuleerd worden.

Bij hoge bloeddruk, botontkalking, hart- en vaataandoeningen...heeft beweging een gunstig effect.

"Vl@s Duffel FIETST", dankzij Lutgard en Ludo, elke 2e vrijdag van de maand van 13 tot 17 u.

Vertrek- en eindpunt : G. Van der Lindenlaan.

Het is telkens weer een leuke ontspanning om via de talrijke fietsroutes die door onze gemeente lopen, zowel langs het spoor als langs de Nete, gezellig in groep te kunnen fietsen.

GRATIS activiteit

Het wandelteam "WANDELEN NA DE NOEN" snoert elke eerste en derde donderdag van de maand, van 13-17 u, de wandelschoenen aan voor een tocht van 4 - 6 km

Vertrekpunt : in functie van de wandeling.

Karine en Marlies bereiden deze gezellige wandelingen zeer goed voor en plannen ook rustpauzes met een drankje.

GRATIS activiteit

Meestal sluiten we het fietsen en het wandelen af met een gezellig "napraatje" op een Duffels terras.

Hebt u een interessant voorstel om een leuke groepssport te beoefenen, laat het ons weten!

Van zodra we met genoeg deelnemers zijn gaan we van start.

We geven u alvast een paar leuke hints :

Badminton

Nordic Walking

Turnen voor senioren

Volleybal

Kubben

TreWaFi (Trein-Wandel-Fiets)

Koersballen

Ouder worden gaat gepaard met een afname in spiermassa, je bent sneller vermoeid en hebt beduidend minder kracht.

De remedie is eenvoudig : VEEL BEWEGEN.

Wist je dat zestigplussers die voldoende bewegen en lichamelijk actief zijn, een betere conditie kunnen hebben dan dertigers die nauwelijks bewegen!