Bewegen en ontspanning
Vl@s Duffel is actief en gezellig....ook bij het bewegen!
Een gezonde geest in een gezond lichaam!
Door hun lichaam te bewegen, blijven senioren langer zelfstandig.
Regelmatige beweging zorgt ervoor dat de eetlust gestimuleerd wordt en dat voldoende mineralen, eiwitten en vitamines worden opgenomen.
Door beweging in groep maken senioren nieuwe vrienden.
Het geheugen kan door regelmatige lichaamsbeweging gestimuleerd worden.
Bewegen heeft een gunstig effect bij hoge bloeddruk, botontkalking en bij hart- en vaataandoeningen.
"Vl@s DUFFEL FIETST", dankzij het fietsteam, elke 2e vrijdag van 13.30 tot 17 u.
Vertrek : G. Van der Lindenlaan.
Het is telkens weer een leuke ontspanning om via de talrijke fietsroutes die onze gemeente doorkruisen, zowel langs het spoor als langs de Nete, gezellig in groep te kunnen fietsen.
GRATIS activiteit
Vl@s Duffel nodigt je elke derde donderdag uit voor een tocht van ongeveer 5 km. "WANDELEN NA DE NOEN" van 13.30 - 17u.
Vertrek : afhankelijk van de wandeling.
Het wandelteam bereidt deze gezellige wandelingen zeer goed voor en plant ook rustpauzes met een recupje.
GRATIS activiteit
"BINNEN EN BUITEN" is een namiddag waar iedereen zich kan bewegen zoals hij/zij dat zelf wenst.
Een reeks bekende spelletjesklassiekers maar ook nieuwe spelletjes waarin iedereen
zijn behendigheid kan toetsen op een speelse wijze.
Voel je je meer aangetrokken om seniorenbadminton te spelen in de sporthal kan dat ook.
Elke laatste donderdag, bijna GRATIS activiteit
Ouder worden gaat gepaard met een afname in spiermassa,
je bent sneller vermoeid en hebt beduidend minder kracht.
De enige remedie is eenvoudig : VEEL BEWEGEN.
Wist je dat zestigplussers die voldoende bewegen en lichamelijk actief zijn,
een betere conditie kunnen hebben dan dertigers die nauwelijks bewegen!
